#dailyroutine #znsumprogrammierung Raur und Zähneputzen im Stehen; #atl Haarwäsche mit Becher am Becken; #znsumprogrammierung Waschen, Shirt-anziehen, Haarebürsten und Waschlappen auus dem oberenVorratsregal runterholen im Stehen. #strokediaries

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstütz, Sit-ups, Bridging, Beinheben in Seitlage und rücktransfer in den Rolli über Kniesand. #strokediaries

Für #mama und #friedel mal eben Vorbereitung der mittleren Menge Kaffee im Stehen. #znsumprogrammierung #strokediaries

Rückenmobiliierung und senomotorisches Armtraining mit Positionierung und Gegenzug von Omas Stock. #strokediaries

Mal eben Vorbereitung der Nachmittagsmenge Kaffee im Stehen. #znsumprogrammierung #strokediaries

Manuelle Mobilisation von Fuß und Sprunggelenk, Stimulation mit Minimassager und Freistand mit Kniestreckung und Vollfußkontakt am Sideboard. #strokediaries

Erweiterte #dailyroutine #znsumprogrammierung Erweiterte Nassrasur, Zähneputzen, Waschen, Shirt-anziehen und Haarebürsten im Stehen. #strokediaries

Und nach der vechobenen #weeklyroutine #sensoriktraining Duschen (einhändig & sitzend + Transfers) noch Teil 2 der #dailyroutine #znsumprogrammierung Shirt-anziehen und Haarebürsten im Stehen. #strokediaries

Teil 1 der #dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur und Zähneputzen im Stehen. #strokediaries

Vor dem onntagskonzert noch eben Einhandstyling im Stehen. #znsumprogrammierung #strokediaries

Erweitere #dailyroutine #znsumprogrammierung Erweiterte Nasrasur, Zähneputzen, Waschen, hirt-anziehen und Haarebürtsen im tehen. #strokediaries

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstütz, Sit-Ups, Bridging, Bein- und Rumpfheben in Seitlage und Rücktransfer in den Rolli über Kniestand. #strokediaries

Matte ausrollen, drauf, drei Sätze Unterarmstütz, Sit-Ups, Bridging, Bein- und Rumpfheben in eitlage und Rücktranfer in den Rolli über Knietand. #strokediaries

Runter,zur Kulle mit #oppa(no Selfies) zur Vorpremiere von "Endlich glücklich" von @florianschroeder.bsky.social, der sich selber und uns nach seinem literarischen Ausflug zum Bösen vom Opfer-Ich zum Glücks-Ich gecoacht hat und nach fast drei Stunden wieder zurück. #strokediaries

Vor dem Kabarett noch eben #znsumprogrammierung Einhandstyling im Stehen. #strokediaries

#dailyroutine #znsumprogrammierung Rasur, Zähneputzen im Stehen; #atl Jaarwäsche mit Becher am Becken; #znsumprogramierung Wachen, Shirt-anziehen und Haarebürtsen im Stehen. #strokediaries

#dailyroutine #znumprogrammierung Rasur, #Zähneputzen, Wachen, Shirt-anziehen und Haarebürten im tehen. #strokediaries

Mobilisation von Fuß und Sprunggelenk, Stimulation des Beines mit Minimassager und Freitand auf weitgehend. planem Fuß bei Knietsreckung und Gluteusaktivierung. #strokediaries

Matte aurollen, drauf, drei ätze Unterarmtütz, it-Ups, Vridging,Bein- und Rumpfheben in eitlage & Rücktransfer in den Rolli über Knietand. #strokediaries

Runter, bei traumhafter #fruehlingsonne(ohne Jaccke und mit dünnter Jeans!) einige Erledigungen in der City mit abschließendem Kaffeetrinken bei der #cafeserielemke und zurück. #strokediaries